Our forum runs best with JavaScript enabled !

Tập Thể Dục

Page 1 of 9 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Next

View previous topic View next topic Go down

Tập Thể Dục

Post by CatLan on Tue Dec 12, 2017 7:10 am

Mỗi sáng 30' xong tắm rửa đi làm quá đã.  Ráng theo hàng ngày sẽ được người dẻo, bụng & đùi thon.



Last edited by CatLan on Fri May 11, 2018 9:47 am; edited 2 times in total

_________________
La vie est belle

"Don't quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion."
Mohammed Ali

Blow Kiss
avatar

CatLan


Back to top Go down

Re: Tập Thể Dục

Post by Wenn on Tue Dec 12, 2017 7:38 am

Có chiêu nào mà mình nằm ngủ ngáy khò khò mà cái bụng mình vẫn thon không sis. Đứng vậy mỏi giò mà buồn ngủ quá. :Giggling:
avatar

Wenn

Location : TX

Back to top Go down

Re: Tập Thể Dục

Post by May4phuong on Tue Dec 12, 2017 10:41 pm

Tập ở nhà làm biếng lắm, phải tới gym và take class, nhưng trời mùa đông lạnh lẽo, ra khỏi nhà sáng sớm 5:30 AM trời tối thui, 18-20oF phải cạo đá trên xe, warm up ... oải quá ...
avatar

May4phuong


Back to top Go down

Re: Tập Thể Dục

Post by Cuom on Wed Dec 13, 2017 10:45 am

Mây, ra khỏi ra 5:30am quá sớm, oải là phải. Thôi chịu khó tập buổi tối trước khi đi tắm cũng đươc.
avatar

Cuom


Back to top Go down

Re: Tập Thể Dục

Post by 8DonCo on Wed Dec 13, 2017 10:46 am

May4phuong wrote:Tập ở nhà làm biếng lắm, phải tới gym và take class, nhưng trời mùa đông lạnh lẽo, ra khỏi nhà sáng sớm 5:30 AM trời tối thui, 18-20oF phải cạo đá trên xe, warm up ... oải quá ...

làm xong mấy cái đó rồi đi vô nhà ngủ tiếp vì đã excerise rồi :Giggling:

_________________
avatar

8DonCo


Back to top Go down

Re: Tập Thể Dục

Post by Cuom on Wed Dec 13, 2017 11:59 am

Anh 8, làm xong tỉnh ngủ mẹ rồi, làm sao trở vô ngủ lại được? Nói chớ tự tạo cho mình sự yêu thích để tập khó lắm.
avatar

Cuom


Back to top Go down

Re: Tập Thể Dục

Post by CatLan on Wed Dec 13, 2017 12:34 pm

Để youtube trên màn TV lớn rồi tập trong nhà thích hơn đi gym.

_________________
La vie est belle

"Don't quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion."
Mohammed Ali

Blow Kiss
avatar

CatLan


Back to top Go down

Re: Tập Thể Dục

Post by CatLan on Wed Dec 13, 2017 12:36 pm

Sis Wenn, có loại máy làm tan mỡ nè. Mình chỉ cần nằm 1 tiếng 1 lần. Nghe quảng cáo làm mấy lần thì tiêu hết mỡ. Tốn mấy ngàn thôi Smile
http://www.coolsculpting.com/

_________________
La vie est belle

"Don't quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion."
Mohammed Ali

Blow Kiss
avatar

CatLan


Back to top Go down

Re: Tập Thể Dục

Post by LoveStory08 on Wed Dec 13, 2017 5:17 pm

CatLan wrote:Mỗi sáng 30' xong tắm rửa đi làm quá đã.  Ráng theo hàng ngày sẽ được người dẻo, bụng & đùi thon.


Nguoi deo để làm gì kia? lol!
avatar

LoveStory08


Back to top Go down

Re: Tập Thể Dục

Post by CatLan on Wed Dec 20, 2017 6:52 am

Nếu tập Latin dance kia không đủ thì tập thêm cái này đủ chảy mồ hôi + mỡ Smile

_________________
La vie est belle

"Don't quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion."
Mohammed Ali

Blow Kiss
avatar

CatLan


Back to top Go down

Re: Tập Thể Dục

Post by CatLan on Wed Dec 20, 2017 6:54 am

[quote="LoveStory08"]
CatLan wrote:Mỗi sáng 30' xong tắm rửa đi làm quá đã.  Ráng theo hàng ngày sẽ được người dẻo, bụng & đùi thon.
...

Nguoi deo để làm gì kia? lol!

Dẻo để khiêu vũ cho đẹp hơn, còn có cái khác thì phải hỏi mấy ông :Giggling:

_________________
La vie est belle

"Don't quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion."
Mohammed Ali

Blow Kiss
avatar

CatLan


Back to top Go down

Re: Tập Thể Dục

Post by CatLan on Wed Dec 20, 2017 6:59 am

Cl mới tập 1 tuần, không ăn kiêng cũng xuống thêm 1 lb. Chịu khó dậy sớm tập thể dục vừa khoẻ & vừa xuống cân.
Mình có mục đích nha. Ráng tập & ăn kiêng bớt đồ ngọt. Nếu xuống còn 110 lbs sẽ có người thưởng cho 10k. Năm tới đi chơi sắm đồ tới bến luôn. :Giggling:

_________________
La vie est belle

"Don't quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion."
Mohammed Ali

Blow Kiss
avatar

CatLan


Back to top Go down

Re: Tập Thể Dục

Post by Meiji on Wed Dec 20, 2017 9:03 am

Em mà có người thưởng cho 10k chắc cũng ráng dậy sớm mở tv tập. lol!


Meiji


Back to top Go down

Re: Tập Thể Dục

Post by Duyen on Wed Dec 20, 2017 9:20 am

Chị Catlan còn ăn kiêng bữa giờ không?  Có xuống lb nào không?

_________________
flower Life is short. Enjoy while it lasts. flower
avatar

Duyen

Location : Heaven on earth

Back to top Go down

Re: Tập Thể Dục

Post by kly2016 on Wed Dec 20, 2017 9:57 am

minh hoi xua co personal trainer, tap tone lam, gio het tien roi) cung 40usd/hr do, nen ko tap nua thi fat qua chung mac du 107lbs, nhung thit long leo qua

co' ai tap tone body o nha ma work ko ?? tay chan map u, mac du mac do size o ((


kly2016


Back to top Go down

Re: Tập Thể Dục

Post by Cuom on Wed Dec 20, 2017 11:06 am

Tui thấy phải bớt ăn là chính, tập thể dục cho khoẻ chớ nói tập mà không bớt ăn thì no effect.
avatar

Cuom


Back to top Go down

Re: Tập Thể Dục

Post by May4phuong on Wed Dec 20, 2017 12:48 pm

Vô mấy lớp zumba nhảy 1 hồi cũng toát mồ hôi ... gym mình ngày thường sáng sớm chỉ có lớp 6:00 AM, sau đó 8:30 - 9:30 AM thì trễ quá phải đi làm ... weekend thì sắp xếp đi được .
Mùa hè sáng 5:30 AM ra khỏi nhà OK, chứ mùa đông nhiều khi đường xá trơn trượt, xe đóng đá ... làm biếng đi sớm .
avatar

May4phuong


Back to top Go down

Re: Tập Thể Dục

Post by Cuom on Wed Dec 20, 2017 1:07 pm

Meiji wrote:Em mà có người thưởng cho 10k chắc cũng ráng dậy sớm mở tv tập. lol!

Không cần ai thưởng đâu Meiji. Đây là mình tự luyện tập cho mình mà, chỉ cần tập cho tới khi nhìn vô gương thấy kết quả ưng ý là phần thưởng vô giá cho chính mình rồi.
avatar

Cuom


Back to top Go down

Re: Tập Thể Dục

Post by ga10 on Wed Dec 20, 2017 1:38 pm

8DonCo wrote:
May4phuong wrote:Tập ở nhà làm biếng lắm, phải tới gym và take class, nhưng trời mùa đông lạnh lẽo, ra khỏi nhà sáng sớm 5:30 AM trời tối thui, 18-20oF phải cạo đá trên xe, warm up ... oải quá ...

làm xong mấy cái đó rồi đi vô nhà ngủ tiếp vì đã excerise rồi :Giggling:

Mấy năm trước Gà còn hăng tiết canh tập luôn 3 lớp on the weekend....về tới nhà đói bụng và mệt rả rời nên ăn cả đống rồi đi take a nap tới chiều mới thức dậy! Gà trống complained là tập cho nhiều rồi về ăn cho cố rồi ngủ the rest of the day ...hèn chi tập hoài mà vẩn lên cân! Laugh
avatar

ga10


Back to top Go down

Re: Tập Thể Dục

Post by Meiji on Wed Dec 20, 2017 1:59 pm

Cuom wrote:
Meiji wrote:Em mà có người thưởng cho 10k chắc cũng ráng dậy sớm mở tv tập. lol!

Không cần ai thưởng đâu Meiji. Đây là mình tự luyện tập cho mình mà, chỉ cần tập cho tới khi nhìn vô gương thấy kết quả ưng ý là phần thưởng vô giá cho chính mình rồi.
Nah, mình là chúa làm biếng. Một ngày ráng đi bộ một giờ là ráng lắm rồi.
Có cục tiền treo trước mặt thì may ra sẽ có thêm motivation để tập. :Giggling:


Meiji


Back to top Go down

Re: Tập Thể Dục

Post by Sponsored content



Sponsored content


Back to top Go down

Page 1 of 9 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Next

View previous topic View next topic Back to top


Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum