Tập video này người sẽ dẻo hơn lắc vòng.
Không post được cái clip Youtube này.

Mấy CE có ai lắc vòng hằng ngày không?

Trời, em chi'nh đó còn mập quá và hong có eo ót gì bằng mấy em phụ đàng sau ... lắc kiểu này chắc trẹo xương sống quá ...

Mây, ừa cô chính đó còn tròn trịa hơn mình .  Tập từ từ chắc sẽ lắc giống mấy cổ.  Sis có lắc vòng không.  Ban đầu CL tập lắc vòng cứng ngắc à.  Lắc riếc làm người dẻo đó.

CL thích mấy cô trong clip này nè.  Có thân hình cân đối đẹp ghê.  Có điều CL lại không thích có vai ngang giống mấy cổ.  Chắc mấy cổ tập dữ lắm để có vai giống model này
CL chỉ thích tập cho người thon thả eo ếch chứ không muốn có cơ bắp.

Tụi tây phần lớn có vai ngang.

Walk walk walk ... at home

Tập thể dục mỗi ngày giờ khoẻ hơn bớt thấy lạnh tay chân. Yahoooooo..........

Tập cái này hay nè. Giãn cơ bắp cổ, vai, lưng ...

interesting ...

Mấy tháng nay CL chịu khó tập thể dục mỗi sáng & chạy bộ mỗi tối thấy khoẻ hơn nhiều.  2 tuần nữa đi Nhật chơi tha hồ đi bộ không sợ mệt.
Sáng nay cân còn 109.2 lbs.  Mới check công, người ấy đã chuyển 10K cho mình rồi  .   Tha hồ đi shopping & làm đẹp.


Đời đẹp như mơ

Chị giỏi quá. Vậy là chị xuống mấy lbs trong mấy tháng?
Em mùa đông này lên 5lbs. mới xuống lại được 2 lbs thôi. Còn 3 lbs nữa

May4phuong wrote:Trời, em chi'nh đó còn mập quá và hong có eo ót gì bằng mấy em phụ đàng sau ... lắc kiểu này chắc trẹo xương sống quá ...

Choy`, cộ main đâu có mập đâu. Cổ người da đen nên thường có mông và hông thôi. Also mấy người chính thường được chọn vì nhảy hay chứ 0 necessary has to be the one with the best body!

CatLan wrote:Mấy tháng nay CL chịu khó tập thể dục mỗi sáng & chạy bộ mỗi tối thấy khoẻ hơn nhiều.  2 tuần nữa đi Nhật chơi tha hồ đi bộ không sợ mệt.
Sáng nay cân còn 109.2 lbs.  Mới check công, người ấy đã chuyển 10K cho mình rồi  .   Tha hồ đi shopping & làm đẹp.


Đời đẹp như mơ

Cuộc đời như vậy là có PHUỚC quá rùi
Ngay cả khỏi cần đi Nhật vẫn thấy vui, thấy đẹp như mơ như thường vì có câu :

- Người vui cảnh vẩn vui theo .

ga10 wrote:

May4phuong wrote:Trời, em chi'nh đó còn mập quá và hong có eo ót gì bằng mấy em phụ đàng sau ... lắc kiểu này chắc trẹo xương sống quá ...

Choy`, cộ main đâu có mập đâu.  Cổ người da đen nên thường có mông và hông thôi.  Also mấy người chính thường được chọn vì nhảy hay chứ 0 necessary has to be the one with the best body!

TÔi sợ nhất là đi Phi Cơ bị ngồi kế bên 1 bà da đen có hội chứng "cái mông kinh thiên đại đạo"...Quý vị biết đó ghế phi cơ thì hẹp té (class bần cố nông nhé), mà hể có cái mông loại " kinh thiên đại đạo" là xem như ghế ngồi các bạn bi "xâm lăng lảnh thổ" rồi đó .

Trở lại chuyện tập thể dục, là chuyện cần thiết trong cuộc sống giữ cho sức khoẻ tốt là chánh, vì đó là 1 trong những nghệ thuật sống thọ.

Nếu ai có ý chí đam mê tập thể dục mỗi ngày xem như có khả năng sống lâu rồi đó.

Mình kiên trì tập thể dục & ăn kiêng.  Tổng cộng trong vòng 6 tháng mình xuống được ~ 20 lbs.  Bây giờ vòng 2 mình 67 cm rồi.  Xuống cân nhưng tập thể dục cho bụng eo & đi bộ nhanh nên không thấy da bị xệ nha.  Xuống thêm mấy lbs nữa sẽ thon gầy giống  như ngày xưa & sẽ đòi người ấy thêm mấy K nữa 

20 lb nhiều. Cả 1 công trình luyện tập. Giờ chị nhiêu lb?

Duyen wrote:20 lb nhiều.  Cả 1 công trình luyện tập.  Giờ chị nhiêu lb?

Sáng nay cân ~ 106lbs.