3 lbs. yup, 3 lbs.
Tập thẻ dục tập tạ tâp bơi tập lặn tập chạy tập nhièu thứ lám cả máy năm ròi khong xuóng gì hết à. Tôi khong đòi hỏi nhièu, toi chỉ muón the look of 20 years ago thoi .  Kỳ này tôi quyét chí làm cho ra chuyện hẳn hòi, tôi ăn diet hihi Sáng trưa chiều tối toi ăn salad với muối không hà . Nó hành tôi ỉu sìu chân tay nó rũ rượi như tàu lá chuối, mặt mày choáng váng không làm ăn gì đuọc hết trơn luon ... nhung mà sao nó xuóng chỉ có 3 lbs à . Đó là weight trước bữa ăn . Sau bữa ăn thì nó lại lên lại như cũ . Bay giờ toi khong muón cái chi hét à . Tôi chỉ muón ăn thoi à

Khổ thật. Sang bên T , T diet cho bảo đảm xuống cân. Cho mặc áo dài đỏ , Thả vào chuồng bò. T đứng ngoài vỗ mông bò giùm cho. Bảo đảm 1 ngày thôi sẽ thấy kết quả ngay

Mỗi lần em tập thể dục xong thèm ăn hamburger. Tập xong đói quá, ăn nhiều vô.

Duyen wrote:Mỗi lần em tập thể dục xong thèm ăn hamburger.  Tập xong đói quá, ăn nhiều vô.

tui thì hay ngược lại ..hem tập tui ăn như hạm ..tập thì ăn đủ vừa phải ..mỗi khi tui mệt tui lại muốn ăn .. người ta bệnh ốm, chớ tui bệnh tui ăn nhừ chà bá

hôm nay trời đẹp, đi làm về đón con xong chắc ra ngoài chạy bo^. ..LA fitness nó đang đóng cửa mà vụ coronavirus cũng hem muốn đi nhiều

tức quá ăn nhiều cho bỏ ghét 

nếu ăn uống như vậy xuống cân, sau khi xuống cân mà ăn thả ga thì )) sẽ lên cân lại.

-tech-

Đẹp
Tui thích ăn ngon và ăn thấy ngon. Lười tập thể dục cái bụng càng ngày càng bự càng xấu mà quần chúng hong tha tui. Đẹp cũng chê, xấu cũng chê, sống sao đây

tech wrote:nếu ăn uống như vậy xuống cân, sau khi xuống cân mà ăn thả ga thì )) sẽ lên cân lại.

-tech-

yeah ..tập mà nó không xuống lbs là gain muscles ..muscles nặng hơn fat ..miễng sao quần áo mình bận còn vừa ..già rồi không tập đít khu nó lỏng lẻo cho dù ốm

Gà cứ than sao tập thể dục 5 days/week mà sao 0 sụt mà còn lên cân từ từ (last week lên 4 pounds). Thằng instructor hỏi tập xong mầy ăn gì?

Gà trả lời tập xong tao đói quá nên tao lấy potato chips, chocolate, và candies tao ăn trước rồi sau đó ăn regular meals (thịt thà, bánh mì, cơm, bún etc).

Nó rolls his eyes nói mày làm như vậy có khác gì đổ xăng regular unleaded vào chiếc xe high performance car! Nó nói tập cho fit thì phải ăn cho healthy nửa mới đi đôi! Nhưng Gà thì nghỉ mình đả suffered đi exercise rồi thì phải enjoy ăn uống cho satisfy chứ!

vậy sis gà ghiền potato chips này nọ ..Đẹp 1 năm chắc ăn được 1 lần ..lúc trước có bà trong cho^~ làm, ghiền cook ..đúng giờ lunch là nghe bả mở cái nấp cái rụp là biết đang quất coke ..

già gùi lên lbs đẹp gái hem sao

Lol, diet mà cứ ăn rau ko cũng ko xuống nhe. Phải có dủ protein mới xuống được. Ăn cá, ăn trứng, ăn cheese vô.

Chị Gà, chị làm em cười muốn sặc. Y như nhỏ cháu em, nó mập lên từ từ mà ko biết. Hỏi thì nói nó có tập mà. Bởi em nói, muốn ốm chỉ có nhịn. Tập thể dục chỉ là giúp cho mình săn chắc thôi, chớ hỏng phải giúp cho mình ốm.

Hồi mới vô gym, nó cho evaluation, cái tui nói muốn ốm chừng 5-7 lbs thì sao, nó nói thì đừng ăn cơm nữa, ăn salmon, steak, thịt gà ... với rau quả ... thì sẽ xuống cân được, tui nghĩ thầm trời hỡi, nếu phải trả tiền cho personal trainer (chừng 1K/3 tháng) rồi ăn uống kiểu đó thì nghèo luôn, khỏi có gì ăn nữa thì khắc nó sẽ ốm nhom thôi

Rồi nó train thử 1 hr, thấy oải quá, có cho free chắc cũng chịu không xiết, giống như bị tra tấn hay lao động khổ sai vậy ... sau lần đó tui biến luôn, đi gym thì vô mấy lớp vừa sức mình và thấy thoải mái, chứ nhiều lớp nó work out quá mức, ghét nhất là burpee với mountain climber ...

nhonguoita wrote:Khổ thật. Sang bên T , T diet cho bảo đảm xuống cân.  Cho mặc áo dài đỏ , Thả vào chuồng bò.  T đứng ngoài vỗ mông bò giùm cho.  Bảo đảm 1 ngày thôi sẽ thấy kết quả ngay

hahaha Chạy đua vói con bò nhà Nhớ chác chết toi luon chứ diet gì

Duyen wrote:Mỗi lần em tập thể dục xong thèm ăn hamburger.  Tập xong đói quá, ăn nhiều vô.

Anh thì them mì gói . Mà máy ngày nay tay chân bủn rủn hét muón tập ròi

ga10 wrote:Gà cứ than sao tập thể dục 5 days/week mà sao 0 sụt mà còn lên cân từ từ (last week lên 4 pounds).  Thằng instructor hỏi tập xong mầy ăn gì?

Gà trả lời tập xong tao đói quá nên tao lấy potato chips, chocolate, và candies tao ăn trước rồi sau đó ăn regular meals (thịt thà, bánh mì, cơm, bún etc).

Nó rolls his eyes nói mày làm như vậy có khác gì đổ xăng regular unleaded vào chiếc xe high performance car!  Nó nói tập cho fit thì phải ăn cho healthy nửa mới đi đôi!  Nhưng Gà thì nghỉ mình đả suffered đi exercise rồi thì phải enjoy ăn uống cho satisfy chứ!  

Toi tạp xong cái gì cũng thèm ăn hét, nhất là pizza, mì gói, burger

Meiji wrote:Lol, diet mà cứ ăn rau ko cũng ko xuống nhe. Phải có dủ protein mới xuống được. Ăn cá, ăn trứng, ăn cheese vô.

Chị Gà, chị làm em cười muốn sặc. Y như nhỏ cháu em, nó mập lên từ từ mà ko biết. Hỏi thì nói nó có tập mà. Bởi em nói, muốn ốm chỉ có nhịn. Tập thể dục chỉ là giúp cho mình săn chắc thôi, chớ hỏng phải giúp cho mình ốm.

Tập thể dục, an healthy cả năm ròi . Chán quá kỳ này toi phải làm cho ra lẽ, nằm chết đói luon Hôm nay đi all day meeting, toi ăn no cành cái bụng . Về khong dám cân nữa, sợ tội nghiẹp cái cân

May4phuong wrote:Hồi mới vô gym, nó cho evaluation, cái tui nói muốn ốm chừng 5-7 lbs thì sao, nó nói thì đừng ăn cơm nữa, ăn salmon, steak, thịt gà ... với rau quả ... thì sẽ xuống cân được, tui nghĩ thầm trời hỡi, nếu phải trả tiền cho personal trainer (chừng 1K/3 tháng) rồi ăn uống kiểu đó thì nghèo luôn, khỏi có gì ăn nữa thì khắc nó sẽ ốm nhom thôi

Rồi nó train thử 1 hr, thấy oải quá, có cho free chắc cũng chịu không xiết, giống như bị tra tấn hay lao động khổ sai vậy ... sau lần đó tui biến luôn, đi gym thì vô mấy lớp vừa sức mình và thấy thoải mái, chứ nhiều lớp nó work out quá mức, ghét nhất là burpee với mountain climber ...

Lần đó, lâu năm ròi, toi diet mõi ngày ăn 2 bữa ở cái restaurant gần chỗ làm . Mõi bữa 1 cái steak và một cái salad lớn . 2 tuàn sau toi xuóng muòi máy lbs.

ChauNPhat wrote:

May4phuong wrote:Hồi mới vô gym, nó cho evaluation, cái tui nói muốn ốm chừng 5-7 lbs thì sao, nó nói thì đừng ăn cơm nữa, ăn salmon, steak, thịt gà ... với rau quả ... thì sẽ xuống cân được, tui nghĩ thầm trời hỡi, nếu phải trả tiền cho personal trainer (chừng 1K/3 tháng) rồi ăn uống kiểu đó thì nghèo luôn, khỏi có gì ăn nữa thì khắc nó sẽ ốm nhom thôi

Rồi nó train thử 1 hr, thấy oải quá, có cho free chắc cũng chịu không xiết, giống như bị tra tấn hay lao động khổ sai vậy ... sau lần đó tui biến luôn, đi gym thì vô mấy lớp vừa sức mình và thấy thoải mái, chứ nhiều lớp nó work out quá mức, ghét nhất là burpee với mountain climber ...

Lần đó, lâu năm ròi, toi diet mõi ngày ăn 2 bữa ở cái restaurant gần chỗ làm . Mõi bữa 1 cái steak và một cái salad lớn . 2 tuàn sau toi xuóng muòi máy lbs.

Hay quá! Vậy sao không tiếp tục ăn như vầy cho xuống lbs, mà phải nhịn ăn cho bủn rủn tay chưn vậy? Ăn no, ăn ngon mà xuống lbs là lên tinh thần lắm!

Cuom wrote:

ChauNPhat wrote:

May4phuong wrote:Hồi mới vô gym, nó cho evaluation, cái tui nói muốn ốm chừng 5-7 lbs thì sao, nó nói thì đừng ăn cơm nữa, ăn salmon, steak, thịt gà ... với rau quả ... thì sẽ xuống cân được, tui nghĩ thầm trời hỡi, nếu phải trả tiền cho personal trainer (chừng 1K/3 tháng) rồi ăn uống kiểu đó thì nghèo luôn, khỏi có gì ăn nữa thì khắc nó sẽ ốm nhom thôi

Rồi nó train thử 1 hr, thấy oải quá, có cho free chắc cũng chịu không xiết, giống như bị tra tấn hay lao động khổ sai vậy ... sau lần đó tui biến luôn, đi gym thì vô mấy lớp vừa sức mình và thấy thoải mái, chứ nhiều lớp nó work out quá mức, ghét nhất là burpee với mountain climber ...

Lần đó, lâu năm ròi, toi diet mõi ngày ăn 2 bữa ở cái restaurant gần chỗ làm . Mõi bữa 1 cái steak và một cái salad lớn . 2 tuàn sau toi xuóng muòi máy lbs.

Hay quá! Vậy sao không tiếp tục ăn như vầy cho xuống lbs, mà phải nhịn ăn cho bủn rủn tay chưn vậy? Ăn no, ăn ngon mà xuống lbs là lên tinh thần lắm!

Yeah, sao anh CNP không ăn tiếp như vậy nữa ????????

how do you spell sybil
Sáng giờ ăn bánh này uống caphe , còn một cái nửa ai muốn share ko?