Our forum runs best with JavaScript enabled !

để diệt con quỷ cái coronavirus

Page 1 of 2 1, 2  Next

View previous topic View next topic Go down

để diệt con quỷ cái coronavirus  Empty để diệt con quỷ cái coronavirus

Post by nhatrangdep on Thu Mar 19, 2020 1:05 pm

chúng ta cần phải tự giữ gìn sức khoẻ bằng cách exercise để chuẩn bị tin thần diệt con quỷ cái coronavirus.  chớ ưởng ưởng ênh ênh là nó cho mình đi bán muối luôn ..

bé Duyên & bé Jen - tối qua leo lên quất 55 phút burned 635 calories ..nếu đi thêm 5 phút đúng 1 tiếng thì se~ quất lên ít nhất 685 calories ..đi tới 55 phút hết xí quách gùi thui leo xuống Laughing

để diệt con quỷ cái coronavirus  D626cb10
để diệt con quỷ cái coronavirus  3867ca10
để diệt con quỷ cái coronavirus  6af2cd10


Last edited by nhatrangdep on Thu Mar 19, 2020 1:08 pm; edited 1 time in total
nhatrangdep

nhatrangdep


Back to top Go down

để diệt con quỷ cái coronavirus  Empty Re: để diệt con quỷ cái coronavirus

Post by Duyen on Thu Mar 19, 2020 1:05 pm

để diệt con quỷ cái coronavirus  3507324239 để diệt con quỷ cái coronavirus  3507324239

_________________
flower Life is short. Enjoy while it lasts. flower
Duyen

Duyen

Location : Heaven on earth

Back to top Go down

để diệt con quỷ cái coronavirus  Empty Re: để diệt con quỷ cái coronavirus

Post by Duyen on Thu Mar 19, 2020 1:06 pm

Ai chạy dùm bà vậy. Tui phải thấy hình your body mới tin :Giggling:

_________________
flower Life is short. Enjoy while it lasts. flower
Duyen

Duyen

Location : Heaven on earth

Back to top Go down

để diệt con quỷ cái coronavirus  Empty Re: để diệt con quỷ cái coronavirus

Post by truong vo ky on Thu Mar 19, 2020 1:08 pm

Vậy là cái gì ghê gớm là quỷ cái chứ ko phải đực huh Ntd? lol!
avatar

truong vo ky


Back to top Go down

để diệt con quỷ cái coronavirus  Empty Re: để diệt con quỷ cái coronavirus

Post by vietnam4all on Thu Mar 19, 2020 1:10 pm

truong vo ky wrote:Vậy là cái gì ghê gớm là quỷ cái chứ ko phải đực huh Ntd? lol!

:ROFL :ROFL :ROFL

Đực đâu có quỷ như cái

:zipmouth:
avatar

vietnam4all


Back to top Go down

để diệt con quỷ cái coronavirus  Empty Re: để diệt con quỷ cái coronavirus

Post by Duyen on Thu Mar 19, 2020 1:11 pm

vietnam4all wrote:
truong vo ky wrote:Vậy là cái gì ghê gớm là quỷ cái chứ ko phải đực huh Ntd? lol!

:ROFL :ROFL :ROFL

Đực đâu có quỷ như cái

:zipmouth:

Quỷ còn hơn luôn :Giggling:

_________________
flower Life is short. Enjoy while it lasts. flower
Duyen

Duyen

Location : Heaven on earth

Back to top Go down

để diệt con quỷ cái coronavirus  Empty Re: để diệt con quỷ cái coronavirus

Post by nhatrangdep on Thu Mar 19, 2020 1:20 pm

Duyen wrote:Ai chạy dùm bà vậy.  Tui phải thấy hình your body mới tin :Giggling:

trong nhà tui có 3 đứa ..đứa lớn đi 20-30 phút là thở hì hục ..đứa nhỏ đi nhiều nhất 1 mile ..chỉ có đứa middle tui là quất tới con số đó thui Laugh
nhatrangdep

nhatrangdep


Back to top Go down

để diệt con quỷ cái coronavirus  Empty Re: để diệt con quỷ cái coronavirus

Post by Duyen on Thu Mar 19, 2020 1:25 pm

Giỏi. Cho 10 điểm, về chỗ ngồi để diệt con quỷ cái coronavirus  3507324239

_________________
flower Life is short. Enjoy while it lasts. flower
Duyen

Duyen

Location : Heaven on earth

Back to top Go down

để diệt con quỷ cái coronavirus  Empty Re: để diệt con quỷ cái coronavirus

Post by Jen-Lo on Thu Mar 19, 2020 1:31 pm

Duyen wrote:Giỏi.  Cho 10 điểm, về chỗ ngồi để diệt con quỷ cái coronavirus  3507324239

Cho bả về quỳ gối cho cái tật khoe :Giggling:
Jen-Lo

Jen-Lo


Back to top Go down

để diệt con quỷ cái coronavirus  Empty Re: để diệt con quỷ cái coronavirus

Post by Duyen on Thu Mar 19, 2020 1:33 pm

Jen-Lo wrote:
Duyen wrote:Giỏi.  Cho 10 điểm, về chỗ ngồi để diệt con quỷ cái coronavirus  3507324239

Cho bả về quỳ gối cho cái tật khoe :Giggling:

Hôm nay bé Jubi nói là ngày khoe. Ngày mai bà Đẹp khoe tui đánh đòn :Giggling:

_________________
flower Life is short. Enjoy while it lasts. flower
Duyen

Duyen

Location : Heaven on earth

Back to top Go down

để diệt con quỷ cái coronavirus  Empty Re: để diệt con quỷ cái coronavirus

Post by Jen-Lo on Thu Mar 19, 2020 1:41 pm

Đẹp, tối qua tui đi gần 2hr.  Tui không đi nhanh được, chỉ đi và jogging nên chỉ burn gần 500 calories thôi.  It is OK for now.  Từ từ tăng speed lên.  Tui cần ox sửa cái incline function.  Máy nhà tui tự dưng cái incline function bị hư, làm buồn mấy tuần nay.  Sợ ổng sửa sao mà làm hư luôn cái treadmill để diệt con quỷ cái coronavirus  3507324239  Bởi vậy mà chưa muốn nhắc ổng sửa trong lúc này.
Jen-Lo

Jen-Lo


Back to top Go down

để diệt con quỷ cái coronavirus  Empty Re: để diệt con quỷ cái coronavirus

Post by nhatrangdep on Thu Mar 19, 2020 1:51 pm

Jen - đi sao mà nó đổ mồ hôi thì OK ..tui leo lên 15-20 phút là mồ hôi nó ga gùi ..tối nay tui đi nhẹ nhàng chút thui khoảng 30 phút còn nhiêu tui đem mớ day thun mua ra kéo dây tập tay Laugh cái quần gì tui cũng mua để đó mới kiếm ra cái bịt dây thun tối qua ..còn cái vòng lắc bụn hem biết đâu luôn hồi đó mua cũng mấy chục đô chớ hem có rẻ
nhatrangdep

nhatrangdep


Back to top Go down

để diệt con quỷ cái coronavirus  Empty Re: để diệt con quỷ cái coronavirus

Post by tech on Thu Mar 19, 2020 1:56 pm

Đẹp: perfect...1 ngày đi mạnh, và 1 ngày đi chậm/relax.......quá tốt. tech bắn chim 1 ngày....rest 2 ngày Smile). mình biết sức mình có hạn Smile).


_________________
để diệt con quỷ cái coronavirus  XBP.md
tech

tech


Back to top Go down

để diệt con quỷ cái coronavirus  Empty Re: để diệt con quỷ cái coronavirus

Post by nhatrangdep on Thu Mar 19, 2020 2:01 pm

tech wrote:Đẹp: perfect...1 ngày đi mạnh, và 1 ngày đi chậm/relax.......quá tốt. tech bắn chim 1 ngày....rest 2 ngày Smile). mình biết sức mình có hạn Smile).


hem dám lạm dung nhiều Tech ..nên đi 1 ngày nhẹ nhàng ngày sau ..để tối post 1 đóng dây thun cho Tech và mấy bé coi ..mới kiếm ra 1 bịt dây tập tay .. Laugh có luôn mấy cái weight ..mua mấy set mà sao mất 1 set kiếm wai` hem ra
nhatrangdep

nhatrangdep


Back to top Go down

để diệt con quỷ cái coronavirus  Empty Re: để diệt con quỷ cái coronavirus

Post by Jen-Lo on Thu Mar 19, 2020 2:04 pm

nhatrangdep wrote:Jen - đi sao mà nó đổ mồ hôi thì OK ..tui leo lên 15-20 phút là mồ hôi nó ga gùi ..tối nay tui đi nhẹ nhàng chút thui khoảng 30 phút còn nhiêu tui đem mớ day thun mua ra kéo dây tập tay Laugh cái quần gì tui cũng mua để đó mới kiếm ra cái bịt dây thun tối qua ..còn cái vòng lắc bụn hem biết đâu luôn hồi đó mua cũng mấy chục đô chớ hem có rẻ

Tui cũng vậy. Tui biết exercise sao mà phải đổ mồ hôi mới tốt. Tui sẽ tập cho cái bụng thon lại. Tui tìm ra vài động tác mà tui thấy thích hợp cho tui. Weekend này sẽ bắt đầu.
Jen-Lo

Jen-Lo


Back to top Go down

để diệt con quỷ cái coronavirus  Empty Re: để diệt con quỷ cái coronavirus

Post by nhatrangdep on Thu Mar 19, 2020 2:08 pm

JL - mấy hôm này cái bụng nó nhỏ lại bớt thấy rỏ á Jen ..đi cái elliptical này thì nó work cho từ phần bụng trở xuống ..khi mình đạp nhanh cái bụng nó bounce lên bounce xuống work cho phần bụng ..nên tui cũng chỉ làm 2 sets of plank, 2 set pushup and tập chút đỉnh tay là OK ..
nhatrangdep

nhatrangdep


Back to top Go down

để diệt con quỷ cái coronavirus  Empty Re: để diệt con quỷ cái coronavirus

Post by Jen-Lo on Thu Mar 19, 2020 2:14 pm

nhatrangdep wrote:JL - mấy hôm này cái bụng nó nhỏ lại bớt thấy rỏ á Jen ..đi cái elliptical này thì nó work cho từ phần bụng trở xuống ..khi mình đạp nhanh cái bụng nó  bounce lên bounce xuống work cho phần bụng ..nên tui cũng chỉ làm 2 sets of plank, 2 set pushup and tập chút đỉnh tay là OK ..

Yup.  Cái treadmill thì nó giúp burn overall body fat Very Happy,  user-friendly hơn.  Tui đang rảnh nên đi treadmill daily.  Ngày nào không khoẻ thì đi chậm hơn và đi ít phút.  Sợ không đi một ngày cái rồi lười rồi bỏ. So far tui thấy nó help pms, đở bị hành nhiều.
Jen-Lo

Jen-Lo


Back to top Go down

để diệt con quỷ cái coronavirus  Empty Re: để diệt con quỷ cái coronavirus

Post by Linhxa on Thu Mar 19, 2020 2:17 pm

Jen-Lo wrote:
nhatrangdep wrote:JL - mấy hôm này cái bụng nó nhỏ lại bớt thấy rỏ á Jen ..đi cái elliptical này thì nó work cho từ phần bụng trở xuống ..khi mình đạp nhanh cái bụng nó  bounce lên bounce xuống work cho phần bụng ..nên tui cũng chỉ làm 2 sets of plank, 2 set pushup and tập chút đỉnh tay là OK ..

Yup.  Cái treadmill thì nó giúp burn overall body fat Very Happy,  user-friendly hơn.  Tui đang rảnh nên đi treadmill daily.  Ngày nào không khoẻ thì đi chậm hơn và đi ít phút.  Sợ không đi một ngày cái rồi lười rồi bỏ.  So far tui thấy nó help pms, đở bị hành nhiều.
Try setting at 4mph = 15 min/mile at 7% inclined.: 1/2 hrs burn 300 cal
avatar

Linhxa


Back to top Go down

để diệt con quỷ cái coronavirus  Empty Re: để diệt con quỷ cái coronavirus

Post by Jen-Lo on Thu Mar 19, 2020 2:19 pm

Linhxa wrote:
Jen-Lo wrote:
nhatrangdep wrote:JL - mấy hôm này cái bụng nó nhỏ lại bớt thấy rỏ á Jen ..đi cái elliptical này thì nó work cho từ phần bụng trở xuống ..khi mình đạp nhanh cái bụng nó  bounce lên bounce xuống work cho phần bụng ..nên tui cũng chỉ làm 2 sets of plank, 2 set pushup and tập chút đỉnh tay là OK ..

Yup.  Cái treadmill thì nó giúp burn overall body fat Very Happy,  user-friendly hơn.  Tui đang rảnh nên đi treadmill daily.  Ngày nào không khoẻ thì đi chậm hơn và đi ít phút.  Sợ không đi một ngày cái rồi lười rồi bỏ.  So far tui thấy nó help pms, đở bị hành nhiều.
Try setting at 4mph = 15 min/mile at 7% inclined.: 1/2 hrs burn 300 cal

I know .... mà hiện giờ cái incline function không có work Very Happy nên không thể xài được. Hồi xưa nó work ngon ơ. Bỏ không dùng mấy năm .... giờ dùng lại thì không work.
Jen-Lo

Jen-Lo


Back to top Go down

để diệt con quỷ cái coronavirus  Empty Re: để diệt con quỷ cái coronavirus

Post by May4phuong on Thu Mar 19, 2020 3:06 pm

Kiếm gần nhà có dốc nào cao, chạy lên chạy xuống vài vòng cũng work á Jen, tui dắt Ki đi chơi, nó lôi nó kéo tui cũng gần bằng Đẹp kéo dây thun rồi Lol
May4phuong

May4phuong


Back to top Go down

để diệt con quỷ cái coronavirus  Empty Re: để diệt con quỷ cái coronavirus

Post by Sponsored content



Sponsored content


Back to top Go down

Page 1 of 2 1, 2  Next

View previous topic View next topic Back to top


Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum