Our forum runs best with JavaScript enabled !

Good news for sleepers

View previous topic View next topic Go down

Good news for sleepers Empty Good news for sleepers

Post by 8DonCo Tue Apr 20, 2021 2:11 pm

After following nearly 8,000 people for 25 years, the study found a higher dementia risk with a "sleep duration of six hours or less at age 50 and 60" as compared to those who slept seven hours a night.

In addition, persistent short sleep duration between the ages of 50, 60 and 70 was also associated with a "30% increased dementia risk," independent of "sociodemographic, behavioural, cardiometabolic, and mental health factors," including depression, the study said.

_________________
Good news for sleepers C7f64202b0357f04c779d805f437c5fc

Good news for sleepers JQrjmZ
8DonCo

8DonCo


Back to top Go down

Good news for sleepers Empty Re: Good news for sleepers

Post by 8DonCo Tue Apr 20, 2021 2:12 pm

Ngủ nhiều tốt,  anyone?   :Giggling:

_________________
Good news for sleepers C7f64202b0357f04c779d805f437c5fc

Good news for sleepers JQrjmZ
8DonCo

8DonCo


Back to top Go down

Good news for sleepers Empty Re: Good news for sleepers

Post by LếchWè Tue Apr 20, 2021 2:16 pm

dạ I
avatar

LếchWè


Back to top Go down

Good news for sleepers Empty Re: Good news for sleepers

Post by LoveStory08 Tue Apr 20, 2021 2:20 pm

I heard about this on CNN. Its so important to get 8 hours of sleep a night! Very Happy
avatar

LoveStory08


Back to top Go down

Good news for sleepers Empty Re: Good news for sleepers

Post by ga10 Tue Apr 20, 2021 2:48 pm

Chít tui rồi!

Hồi đó tui là nguời ngủ dể nhất ngồi đâu cũng ngủ được cho dù ồn thật ồn. Khoảng 2 năm nay tui thấy ngủ ít đi và hay thức dậy 1-2 times và sáng thức dậy 0 cảm thấy refresh nửa. 0 biết tại vì bị menopause hay sao nửa.

Nói chung thì mổi đêm đi ngủ 11PM hay Midnight và khoảng 4 giờ thức dậy uống nước hoặc đi bathroom rồi leo lên giường khoảng 1/2 hour thì ngủ lại rồi 6AM thức dậy uống thuốc thyroid xong nằm xuống ngủ lại tới 8AM. Coi như mổi đêm ngủ được khoảng 6-7 tiếng nhưng 0 còn thẳng giấc 1 lèo tới sáng nửa.
ga10

ga10


Back to top Go down

Good news for sleepers Empty Re: Good news for sleepers

Post by HangHang Tue Apr 20, 2021 5:48 pm

Tui ngũ hong được mỗi đêm ....

Leo lên giường nhắm cái con mắt lại mỡ mắt ra là 8AM.

Mỗi ngày như mại ngài kim đồng hồ á .

Good or bad bà con ??
avatar

HangHang


Back to top Go down

Good news for sleepers Empty Re: Good news for sleepers

Post by Cuom Tue Apr 20, 2021 7:34 pm

Ngày thường tui ngủ dở lắm, đêm nào cũng thức giấc để đi bathroom, đi xong trở vô giường nằm cả tiếng mới ngủ lại được. Nên mỗi đêm tui ngủ chỉ 6 hoặc 7 tiếng thôi. Hôm nào quá mệt tui đi ngủ sớm, 8:30 túi tui chun vô chuồng rồi, thì hôm đó sáng thức dậy người rất khoẻ khoắn và tỉnh táo. Tui ít thức khuya, giờ đi ngủ trễ nhứt của tui là 10pm. Tui thích ngủ bù ngày weekend, ngủ được buổi trưa 2-3 tiếng thiệt là sảng khoái.
Cuom

Cuom


Back to top Go down

Good news for sleepers Empty Re: Good news for sleepers

Post by LếchWè Wed Apr 21, 2021 11:05 am

cuom đừng uống nước trể quá thì nữa đêm sẽ không bị thức giấc vì mắc tè
avatar

LếchWè


Back to top Go down

Good news for sleepers Empty Re: Good news for sleepers

Post by Cuom Wed Apr 21, 2021 11:10 am

Bác Lech, sau 7 giờ túi tui không có uống nước nữa mà vẫn bị thức giấc giữa đêm hoài. Có 1-2 lần skipped không ăn bữa túi thì lại ngủ rất ngon trọn đêm.
Cuom

Cuom


Back to top Go down

Good news for sleepers Empty Re: Good news for sleepers

Post by ga10 Wed Apr 21, 2021 11:41 am

LếchWè wrote:cuom đừng uống nước trể quá thì nữa đêm sẽ không bị thức giấc vì mắc tè

Từ mấy năm nay Gà có habit là để water bottle on night stand để uống trước khi đi ngủ và lúc thức dậy nửa đêm. Ban đêm ngủ bây giờ phải đeo night guard để khỏi grind teeth cho nên cổ họng thấy khô cho nên cần uống nước during the night. Or maybe it's just a habit who knows!
ga10

ga10


Back to top Go down

Good news for sleepers Empty Re: Good news for sleepers

Post by Sponsored content



Sponsored content


Back to top Go down

View previous topic View next topic Back to top


Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum