nhà mình ai có câu hỏi gì thì xin cứ vào đây hỏi nha .....cứ tự nhien hỏi , có trả lời khogn^ là chiện khác .

ok tutu go first :

1/ 1 ngày nha `mình ngủ mấy tiếng ạ ?

mình ngủ 1 ngày 6 tiếng rưỡi , 1 ngày 2-3 ly cà phê , 1 ly trà xanh ...ăn ngày 3 bữa , vui vui thì 4 bữa luôn .

Hoi trước chi ngủ 12 gio toi toi 9 gio sáng
An thi chút xíu buổi sáng buổi trưa cũng chút xíu toi an nhieu hon chút
Uống một ly caphe , 1 lu trà xanh toi uống ly trà sữa

Tutu, tui ăn 1 ngày 1 bữa trưa thôi, tối phải ngủ 8 tiếng. Thiếu ngủ là không được.

mỗi ngày là khoảng 6-7 tiếng, 7 am là phải thức dậy lo cho con đi học...dù là day off nhưng vẫn ngày nào như ngày đó..chừng khi nào no school thì ngủ nướng được khoảng 45 phút rồi thức dậy đi làm.

wow, Cuom ăn có 1 bữa/day, that's amazing.

1 ngày ăn 3 bữa + 2 snacks. Sáng cafe, mỗi bữa ăn uống 1 ly trà xanh (sencha) . Mỗi ngày uốgn 1 ly sinh tố không đường, trái cây mix with almond milk + low fat greek yogurt. Work out 30-45' + early morning walking an hr.
Ngủ 7 hrs at least.

Mới theo cách ăn này cợ 6 tháng nay thôi Rice. Thấy người nhẹ nhàng khoẻ hẳn ra, không cữ gì hết, ăn thoải mái trong vòng 2 tiếng bữa trưa rồi thôi. Mới đầu, nhứt là vào giờ cơm chiều, thấy đói bụng lắm, nhưng quen rồi thì hết. Thể dục thì mình cũng đi bô mỗi ngày 45' và tập tạ ở nhà 15'.

TuTu wrote:1 ngày nha `mình ngủ mấy tiếng ạ ?

Nhà đây ngủ 1 ngày 10 tiếng, khi thức dậy thì lau ke , xong lăn qua bêntrái nướng 1 tiếng, rồi lăn qua bên phải nướng thêm 1 tiếng (cho vàng đều hai bên) rồi ngồi dậy ra sân hông uống cà phê mà uống 4 lon bia cho cái đầu ngu ngu , rồi đi ngủ .. xin hết ạh! ..

Rice wrote:wow, Cuom ăn có 1 bữa/day, that's amazing.

1 ngày ăn 3 bữa + 2 snacks. Sáng cafe, mỗi bữa ăn uống 1 ly trà xanh (sencha) . Mỗi ngày uốgn 1 ly sinh tố không đường, trái cây mix with almond milk + low fat greek yogurt. Work out 30-45' + early morning walking an hr.
Ngủ 7 hrs at least.

kieu^? nay` la` madam Rice se song tren^ 100tuoi nhu may nguoi gia` ben Nhat , o hon` dao? gi` do' …

em phai tap uong them tra` xanh moi duoc.

Cuom` nha` min`h oi , chi an uong chung muc va` exercise vay la rat good nha chi.

sis Chongxa : min`h cung ngu? same same ….nhieu chuyen lam` qua' ngu nhieu thay phi' gio` qua' …

bac' Sim : huhu bac' hong thich' ca` phe^ ...em la` dao. ca` phe^ day ...no beer ….thinh thoang? hop' vai` ngu.m khi an seafood thoi ...cha kia cung uong' chut' chut' …once in a while thoi .

TT: đảo Okinawa

Sống 100 tuổi mà khỏe mạnh ok chứ bịnh thì sống lâu khổ thân mình, khổ con người thân mình .