Cuom wrote:Tui thấy phải bớt ăn là chính, tập thể dục cho khoẻ chớ nói tập mà không bớt ăn thì no effect.

Agreed.

Zumba mệt rồi thì tập thêm bụng nha. Mỗi sáng chịu khó dậy sớm thêm 1 giờ, tập 3 videos này trong vòng mấy tháng để coi ra sao hén. Mấy ngày đầu còn làm biếng dậy sớm nhưng sau 1 tuần thì ghiền á. Tập xong tắm 1 cái người thoải mái hơn trước.

Meiji wrote:
Nah, mình là chúa làm biếng. Một ngày ráng đi bộ một giờ là ráng lắm rồi.
Có cục tiền treo trước mặt thì may ra sẽ có thêm motivation để tập.

Sao giống chị quá vậy. Give me a 5 baby!
Chị sáng đi làm về cũng mún tập rồi. .. đi ngủ mà nghĩ thôi đi ngủ cho đã. Ước gì sáng nào cũng có 1 cục tiền treo trước mặt tập xong rồi hái tiền luôn, hoặc vài cục hột xoàn cũng được, chị cũng ráng xài đỡ chớ ko dám cằn nhằn gì hết

Ráng 1 giờ cũng là nhiều rồi, mình mà không lết tới gym thì ở nhà chẳng tập tành gì được hết (có treo tiền cũng vậy, để ngủ nướng cho đã )

Tui tham tiền lắm, nói tới tiền là 2 con mắt mở bự như đèn măng sông khỏi ngủ luôn

Có mục tiêu để xuống cân nên cl ráng ăn kiêng & siêng tập. Vừa được tiền vừa có thân hình thon hơn thì sao không ráng.
Cl lên cân là do mỗi ngày ăn quá nhiều bánh ngọt. Hơn tháng nay không ăn nữa nên từ từ rồi cân cũng giảm .

Tháng 4 năm sau cl về VN, sẽ tìm gặp lại những người quen/bạn bè hàng xóm hơn 3 chục năm không gặp. Mập quá coi chừng bị cười lén sau lưng

Nói chớ thiệt ra mấy cái này rất là tốt, vừa đẹp vừa khỏe, có điều nhiều người ù lì, trong đó có tui

Không biết ăn diet & tập bao lâu bụng eo mới trở lại giống mấy cô bé này

2 tuần nghỉ lễ ăn nhậu nhiều nên không dám lên bàn cân. Tuần vừa rồi đi làm lại & bắt đầu ăn soup cải bắp cần tây cho bữa tối. Ban ngày ăn như bình thường. Sáng nay cân ~ 117 lbs nha. Còn 7 lbs nữa thì mình được trúng số

em đã signed up Y for cả nhà rồi, hôm bũa exercise 40 mins xong qua thấy mixedfit nên thữ nó cũng như zumba, về buỗi tối đó cha mẹ ơi phê cả chân tay phải uống thuốc mói ngủ nỗi....giờ còn mùa đông lạnh quá ráng ráng đi để cho con tập bơi...đọi trời ấm xuống thêm ráng đi nhiều nhiều...

Morning all,

tập thể dục thì ai ai cũng cần phải tập nếu không về sau này sẽ dễ lên cân.

Mây: Hay là May tìm Partner cầm dượt đi bắn chim như tech đi. mổi lần đi bắn như vậy cũng khoảng 5k-8k steps đó Mây.

Nice Day to all

tech,

Trời, hong muốn đi bắn chim rồi sát sanh đâu tech ui ...

PS: tech con dạo này bơi rành lắm rồi heng ?

May,

ý của tech là đánh tennis )

tech cám ơn May hỏi tech con. tech con vẫn bơi bình thường, tech con lên 5 rồi.



tech,

nhanh quá , mới đó mà 5t ... đi học rồi

Anh 8,

tech con lớn rồi anh và nặng nữa ).....mấy cháu nhà anh khoẻ chứ? anh 8.

tech,

tech wrote:Anh 8,

tech con lớn rồi anh và nặng nữa ).....mấy cháu nhà anh khoẻ chứ? anh 8.

tech,

khoẻ hết , 1 đứa lớp 10 1 đứa lớp 5

Thanks tech

anh 8,

wow 1 đứa lớp 10, 1 đứa lớp 5. vậy là tech chạy theo anh không kịp rồi anh 8 )

vậy là anh cũng gần xong nhiệm vụ rồi hén;))

tech,

8DonCo wrote:

tech wrote:Anh 8,

tech con lớn rồi anh và nặng nữa ).....mấy cháu nhà anh khoẻ chứ? anh 8.

tech,

khoẻ hết , 1 đứa lớp 10 1 đứa lớp 5

Thanks tech

đó giờ tưởng con trai ông trong middle school chứ.

tech

not yet, khi nào nó tự lo cho nó được thì tui mới có time

như thằng nhỏ giờ làm cái gì cũng được nhưng I have to do it again, thí dụ nó làm đổ sửa cũng biết lấy khăn lau mà nó lau xong còn dơ hơn bình thường

Jen-Lo wrote:

8DonCo wrote:

tech wrote:Anh 8,

tech con lớn rồi anh và nặng nữa ).....mấy cháu nhà anh khoẻ chứ? anh 8.

tech,

khoẻ hết , 1 đứa lớp 10 1 đứa lớp 5

Thanks tech

đó giờ tưởng con trai ông trong middle school chứ.

cái thây nó bự chớ mới có 10.5t