.


1. Giá đỗ


Giá đỗ là thực phẩm phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Giá đỗ được làm từ đậu, nhưng giá trị dinh dưỡng cao hơn nhiều so với đậu nhờ quá trình nảy mầm. Hơn nữa, giá đỗ cũng rất giàu chất xơ, vitamin C, có thể giúp thúc đẩy nhu động mạch máu, cải thiện độ đàn hồi của mạch máu, tăng tốc độ lưu thông máu, bài tiết cholesterol xấu, mỡ máu... Vì vậy, đối với những người có huyết áp cao, ăn giá đỗ hàng ngày sẽ rất có lợi cho mạch máu.


2. Hành tây


Hành tây có giá trị dinh dưỡng rất cao nhưng vì có mùi không dễ chịu nên nhiều người thường bỏ qua. Trên thực tế, đối với những người có mỡ máu cao, ăn hành tây đúng cách có thể giảm lipid máu trong cơ thể rất tốt.
Lý do là bởi vì hành tây rất giàu prostaglandin A - một chất có thể giúp giãn mạch, đạt được hiệu quả làm mềm mạch máu rất tốt, giúp loại bỏ chất thải độc tố như cholesterol lipid máu ra khỏi cơ thể, giảm độ nhớt của máu. Nhờ vậy có tác dụng rất tốt trong việc giảm lipid máu.


3. Táo


Có lẽ nhiều người nghĩ rằng táo chua chua ngọt ngọt thuộc về thực phẩm có tính axit, nhưng thực tế táo thuộc về một loại thực phẩm kiềm yếu. Nó rất giàu pectin - một chất xơ hòa tan trong nước. Thường xuyên ăn một số táo có thể giúp thúc đẩy nhu động mạch máu, kịp thời bài tiết cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể và giảm mỡ máu. Đối với những người có lipid máu cao, kiên trì ăn một quả táo mỗi ngày có thể đạt được hiệu quả sức khỏe rất tốt.
Ngoài ra đối với những người có mỡ máu cao trong thời bình cũng có thể uống nhiều trà lá sơn tra hoặc trà nước hoa cúc cũng có thể có tác dụng giảm lipid máu rất tốt, thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể, "rửa sạch" mạch máu... Nhờ đó có thể duy trì sức khỏe và tăng tuổi thọ.


.