ma^y' ho^m ray` vì bận dậy sớm đi làm sớm về sớm trở con gùi nấu ăn gùi phải trở con đi học võ ..gùi ko có thời gian đi gym ..thế nà sáng vô làm sớm mình ta với ta, mở video này lên tập 20 phút tỉnh ngủ lien khỏi cần coffee

Chi Sieng thiet ! Em may tuan nay lam bieng di gym qua . SF Troi dzan con mua hè cho nen 5-6 gio con sang , di lam dzia di bộ hay quính vũ cầu cung help chut .

5 giờ chị dậy rồi ..vô chỗ làm đâu 6:15 là chị mở cái này lên tập 20 phút ..nhỏ này dạy hay, video cũng mạnh bạo nên 20 phút mà mồ ho^i ra rồi ..ăn lunch xong chị raise cái desk up đi bộ them 20 phút theo cái video này happy 1 mile walk chỉ có Thứ Năm là chị đi Zumba, tại ghiền cha này dạy ..đang tính weekend này bắt đầu đi lớp buổi sáng lại ..

Hi chị Đẹp. chị khoẻ không?

hatdieu wrote:Hi chị Đẹp.  chị khoẻ không?

chị khoẻ Hạt Ddie^ù ..em sao rồi ??

Mua lanh sap toi gui .... phai rang keo my butt vao gym chu ko cân no lên vèo vèo

nhatrangdep wrote:

hatdieu wrote:Hi chị Đẹp.  chị khoẻ không?

chị khoẻ Hạt Ddie^ù ..em sao rồi ??

dạ, em khoẻ, cám ơn chị. Lát chiều em bắt chước video của chị tập thể dục. Chị siêng quá!

HD - chị không ta^p. nó mệt ra em ..nên rang tranh thủ được chút nào hay chút đó ..

Đẹp,

siêng quá.....nếu tập được buổi sáng rất tốt......

tech,

tech wrote:Đẹp,

siêng quá.....nếu tập được buổi sáng rất tốt......

tech,

new goal của Đẹp á Tech ..ráng vô làm sớm bỏ 20 phút tập của cô này ..phải công nhận lúc tập xong thấy khoẻ ga

Đẹp,

lúc bắt đầu thì hơi chậm nhưng sau khi started 2-4 phút

lúc này nóng máy rồi đó.....samething when tech hit tennis...

tech,

Đẹp ...mẹ chị có dùng cái tape của bà Leslie này

chị vẫn ráng đi gym 5 ngày/tuần, vì đi trong sỏ chảy mo^` hôi hong có chổ tắm ...mấy năm nũa sẽ dòi chổ thì sẽ có gym tại chổ làm và shower stalls luon

Phàn - em cũng không có chỗ tắm ..mồ hôi ra thì đem theo khăn nhúng nước lau mình tối dìa tắm sau

nhatrangdep wrote:Phàn - em cũng không có chỗ tắm ..mồ hôi ra thì đem theo khăn nhúng nước lau mình tối dìa tắm sau

ùa vậy cũng đuọc tại mùa lạnh

Phàn đem theo bộ đồ thay là nó thơm phức gùi .. ..

nhatrangdep wrote:Phàn đem theo bộ đồ thay là nó thơm phức gùi .. ..

Mấy sis làm đâu mà sướng quá, có chỗ & thì giờ work out hay vậy ?

Mây,
Hồi đó tui làm ở Houston có cái phòng gym bà chủ mua equipment để trong đó khi giờ lunch thì vô tập, hoặc đi sớm tập. Tui không đi sớm được vì ko có thời gian, còn giờ lunch không đủ enjoy, nên chả bao giờ tham gia.
Giờ làm ở đây có thời gian nhiều nhưng không có phòng gym, đi bộ thì không dám đi vì đất công trường chỗ sáng chỗ tối, sợ cá sấu, coi như trớt quớt luôn.