Our forum runs best with JavaScript enabled !

1 hr workout dành cho mấy bé bự

Page 1 of 3 1, 2, 3  Next

View previous topic View next topic Go down

1 hr workout dành cho mấy bé bự Empty 1 hr workout dành cho mấy bé bự

Post by nhatrangdep Wed Sep 08, 2021 1:19 pm

nhu+ mình, dạo này ăn gió cũng mâp ..l :vomit:


tối qua lu bu 8 giờ mới rảnh tập được 50 phút là hết xức ...1 hr workout burn up to 600 calories, mấy bé nào muốn thì tập chung với mình coi ai xuống lbs mau hơn  1 hr workout dành cho mấy bé bự 2023431958


[youtube]Burn 600 Calories in a 60-Minute Workout With Jeanette Jenkins - YouTube[/youtube]
nhatrangdep

nhatrangdep


Back to top Go down

1 hr workout dành cho mấy bé bự Empty Re: 1 hr workout dành cho mấy bé bự

Post by CatLan Wed Sep 08, 2021 1:24 pm

Từ lúc làm tại nhà tới nay chị lười ko tập thể duc. Chỉ chiều tối đi bộ hơn 5 cây số.

_________________
"Tài sản lớn nhất của đời người là sức khoẻ và trí tuệ."

Blow Kiss
CatLan

CatLan


Back to top Go down

1 hr workout dành cho mấy bé bự Empty Re: 1 hr workout dành cho mấy bé bự

Post by nhatrangdep Wed Sep 08, 2021 1:29 pm

em cũng đi ..nói chung là ngày đi ngày tập ..chớ em không tập là thành bé bự luôn 
đi elliptical giờ hơi bị chán chút, hôm kia đi có 30 phút
hôm qua thì tập vu. này đến 50 phút ngưng


còn đi bộ thì em đi khoảng 5 miles, mỗi lần đi là đi round trip same path 1.20 - 1.30 hrs for 5 miles
giờ con gái em đi học rồi vô High School nên em đi làm vê tranh thủ chơi với con bé nấu ăn, tối rảnh em mới tập ..Smile
nhatrangdep

nhatrangdep


Back to top Go down

1 hr workout dành cho mấy bé bự Empty Re: 1 hr workout dành cho mấy bé bự

Post by ga10 Wed Sep 08, 2021 1:48 pm

Đi less than 1.5 hours mà được 5 miles thì đi khá nhanh đó.  

Last weekend tụi này đi hiking ở Harper's Ferry gần West Virginia.  Cái này đi 0 difficult nhưng strenuous bởi vì uphill the whole way up còn trên đường xuống thì đau đầu gối!  Vừa đi vừa về khoảng 3 tiếng!

Also last Sunday/MondayI went back to the Gym for the 1st time after 17 months. Tụi này đeo mask lúc tập nhưng có lúc ngộp quá cũng phải tẻmporarily remove để thở rồi put right back. Hopefully it will be okay!


1 hr workout dành cho mấy bé bự 241525528_10227495742845420_6247286145760361332_n.jpg?_nc_cat=107&_nc_rgb565=1&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_eui2=AeFOZsbvRmsBLsnYI7vXFSqInOoD25AQvpmc6gPbkBC-mZc5LG44qUiPrp-T5A1iB7s&_nc_ohc=ht08CokUc30AX_B0pai&_nc_ht=scontent-iad3-2

1 hr workout dành cho mấy bé bự 241547570_10227495748205554_4863979987075755544_n.jpg?_nc_cat=109&_nc_rgb565=1&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_eui2=AeFQ7Lt36uytRfByNsS8hEF286zwPzpN3jbzrPA_Ok3eNsStDOqQZC0_Z8JP_0Cqq5U&_nc_ohc=RacMVaTpUqgAX-RV3ei&_nc_ht=scontent-iad3-2
ga10

ga10


Back to top Go down

1 hr workout dành cho mấy bé bự Empty Re: 1 hr workout dành cho mấy bé bự

Post by nhatrangdep Wed Sep 08, 2021 2:00 pm

sis Gà thấy ốm ra nhiều heng ..

đi thì phải đi cho nhanh, chớ đi nhè nhẹ không phê gì hết ..
nhatrangdep

nhatrangdep


Back to top Go down

1 hr workout dành cho mấy bé bự Empty Re: 1 hr workout dành cho mấy bé bự

Post by Rice Wed Sep 08, 2021 2:14 pm

Đẹp, để chị tập thử, chứ giờ chán Leslie Sansone rồi

Gà, hôm bữa g/đ Gạo cũng đi đến chổ này, mà không có đi hiking tại hôm đó 90s
avatar

Rice


Back to top Go down

1 hr workout dành cho mấy bé bự Empty Re: 1 hr workout dành cho mấy bé bự

Post by LoveStory08 Wed Sep 08, 2021 2:23 pm

Tap 50 phut xong chac te xiu qua Laugh
avatar

LoveStory08


Back to top Go down

1 hr workout dành cho mấy bé bự Empty Re: 1 hr workout dành cho mấy bé bự

Post by nhatrangdep Wed Sep 08, 2021 2:44 pm

Rice wrote:Đẹp, để chị tập thử, chứ giờ chán Leslie Sansone rồi

Gà, hôm bữa g/đ Gạo cũng đi đến chổ này, mà không có đi hiking tại hôm đó 90s


em thấy Leslie nhẹ hìu không đủ đô ..chị tập bé nay to+í 30 phút là xĩu, tập 1 em dễ bị chán

Love - tại hôm qua chị chạy đi chạy lại cã ngày mệt quá nên lúc tập tới 50 phút là hem tập nổi nữa ..đi tắm gùi lên lầu làm bánh
nhatrangdep

nhatrangdep


Back to top Go down

1 hr workout dành cho mấy bé bự Empty Re: 1 hr workout dành cho mấy bé bự

Post by ga10 Wed Sep 08, 2021 2:50 pm

nhatrangdep wrote:sis Gà thấy ốm ra nhiều heng ..

đi thì phải đi cho nhanh, chớ đi nhè nhẹ không phê gì hết ..

Gà chỉ sụt vài pounds thôi. 2 hình này chụp đúng angle hay sao nên mới nhìn thấy ốm hơn bình thường.

Đây là hình chụp đi biển ở Florida hồi tháng 8 nè. Gà đứng lên cái ghế đó bị lún xuống cát luôn đó! 1 hr workout dành cho mấy bé bự 2023431958

1 hr workout dành cho mấy bé bự 239200384_10225024061379943_3906350944566478188_n.jpg?_nc_cat=104&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_eui2=AeFtroVm7e1DtQq2XluQAZbO0k4gWdTwGdzSTiBZ1PAZ3DrJ1xgX4Ez5NBPdznUG8E4&_nc_ohc=xq96XKX9MAAAX9KCYM3&_nc_ht=scontent-iad3-2

1 hr workout dành cho mấy bé bự 239211922_10225025166567572_3672340109212330975_n.jpg?_nc_cat=104&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_eui2=AeG-W4uL_hkDFtnt4W0F7dQLbhliMxEpfXRuGWIzESl9dM5uhC3Ng0PAzp8JpETCrIE&_nc_ohc=DAfOYry7_ZQAX9ORklx&_nc_ht=scontent-iad3-2
ga10

ga10


Back to top Go down

1 hr workout dành cho mấy bé bự Empty Re: 1 hr workout dành cho mấy bé bự

Post by guest1221 Wed Sep 08, 2021 3:15 pm

ga10 wrote:Đi less than 1.5 hours mà được 5 miles thì đi khá nhanh đó.  

Last weekend tụi này đi hiking ở Harper's Ferry gần West Virginia.  Cái này đi 0 difficult nhưng strenuous bởi vì uphill the whole way up còn trên đường xuống thì đau đầu gối!  Vừa đi vừa về khoảng 3 tiếng!

Also last Sunday/MondayI went back to the Gym for the 1st time after 17 months.  Tụi này đeo mask lúc tập nhưng có lúc ngộp quá cũng phải tẻmporarily remove để thở rồi put right back.  Hopefully it will be okay!


Gà và gia đình đi hike ở Old Rag Mountain chưa ? about 90 minues from DC . Trek to top of mountain hay hiking trail rất challenging lắm đó .
avatar

guest1221


Back to top Go down

1 hr workout dành cho mấy bé bự Empty Re: 1 hr workout dành cho mấy bé bự

Post by LoveStory08 Wed Sep 08, 2021 3:19 pm

Hai đua con trai cua chi Ga nhin banh trai qua! :Giggling:
avatar

LoveStory08


Back to top Go down

1 hr workout dành cho mấy bé bự Empty Re: 1 hr workout dành cho mấy bé bự

Post by ga10 Wed Sep 08, 2021 4:47 pm

guest1221 wrote:
ga10 wrote:Đi less than 1.5 hours mà được 5 miles thì đi khá nhanh đó.  

Last weekend tụi này đi hiking ở Harper's Ferry gần West Virginia.  Cái này đi 0 difficult nhưng strenuous bởi vì uphill the whole way up còn trên đường xuống thì đau đầu gối!  Vừa đi vừa về khoảng 3 tiếng!

Also last Sunday/MondayI went back to the Gym for the 1st time after 17 months.  Tụi này đeo mask lúc tập nhưng có lúc ngộp quá cũng phải tẻmporarily remove để thở rồi put right back.  Hopefully it will be okay!


Gà và gia đình đi hike ở Old Rag Mountain chưa ? about 90 minues from DC . Trek to top of mountain hay hiking trail rất  challenging lắm đó .

Hello Anh Guest! How are you? Long time "never see"! 1 hr workout dành cho mấy bé bự 2023431958

Is Old Rag Mountain near Shennadoah? I don't think we have hike thêre yet but we hiked in Skyline before.
ga10

ga10


Back to top Go down

1 hr workout dành cho mấy bé bự Empty Re: 1 hr workout dành cho mấy bé bự

Post by tech Wed Sep 08, 2021 5:12 pm

chị Gà: Gà con lớn mà đánh tennis ai chịu nỗi chị Smile))...to con quá......em sure là gà con có dở tạ Smile)).

_________________
1 hr workout dành cho mấy bé bự Giphy

Love This Backhand & Backhand Slice
tech

tech


Back to top Go down

1 hr workout dành cho mấy bé bự Empty Re: 1 hr workout dành cho mấy bé bự

Post by Béo Wed Sep 08, 2021 5:16 pm

chị không exercise ở nhà được,,,nhiều distracted quá Smile))) và chị cũng chưa bao gio đi lớp ơ Gym..too long and nhiều người mắc cở lắm


2 con Gà lớn quá há ,,,gia dình đẹp quá !
Béo

Béo


Back to top Go down

1 hr workout dành cho mấy bé bự Empty Re: 1 hr workout dành cho mấy bé bự

Post by Đại Ngu Wed Sep 08, 2021 7:44 pm

ga10 wrote:
nhatrangdep wrote:sis Gà thấy ốm ra nhiều heng ..

đi thì phải đi cho nhanh, chớ đi nhè nhẹ không phê gì hết ..

Gà chỉ sụt vài pounds thôi.  2 hình này chụp đúng angle hay sao nên mới nhìn thấy ốm hơn bình thường.

Đây là hình chụp đi biển ở Florida hồi tháng 8 nè.  Gà đứng lên cái ghế đó bị lún xuống cát luôn đó!  1 hr workout dành cho mấy bé bự 2023431958

1 hr workout dành cho mấy bé bự 239200384_10225024061379943_3906350944566478188_n.jpg?_nc_cat=104&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_eui2=AeFtroVm7e1DtQq2XluQAZbO0k4gWdTwGdzSTiBZ1PAZ3DrJ1xgX4Ez5NBPdznUG8E4&_nc_ohc=xq96XKX9MAAAX9KCYM3&_nc_ht=scontent-iad3-2

1 hr workout dành cho mấy bé bự 239211922_10225025166567572_3672340109212330975_n.jpg?_nc_cat=104&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_eui2=AeG-W4uL_hkDFtnt4W0F7dQLbhliMxEpfXRuGWIzESl9dM5uhC3Ng0PAzp8JpETCrIE&_nc_ohc=DAfOYry7_ZQAX9ORklx&_nc_ht=scontent-iad3-2

Anh T. nhìn bảnh quá nhe chị Gà, cho tui gửi lời thăm ảnh nhe 1 hr workout dành cho mấy bé bự 430950931
Đại Ngu

Đại Ngu


Back to top Go down

1 hr workout dành cho mấy bé bự Empty Re: 1 hr workout dành cho mấy bé bự

Post by ga10 Wed Sep 08, 2021 8:29 pm

Đại Ngu wrote:Anh T. nhìn bảnh quá nhe chị Gà, cho tui gửi lời thăm ảnh nhe 1 hr workout dành cho mấy bé bự 430950931

Who's this? You seem to know my hubby!


Tech - Thằng lớn mặc áo cam nhưng mặt trẻ hơn đứa nhỏ. Lớn 0 có cử tạ chỉ chơi volleyball only (he won that bright orange shirt from his tournament). Út thì có do some weights before COVID but not like those body builders. During COVID time nó WFH và 0 có đi gym nửa cho nên he lost some of his muscles and became skinnier!
ga10

ga10


Back to top Go down

1 hr workout dành cho mấy bé bự Empty Re: 1 hr workout dành cho mấy bé bự

Post by Đại Ngu Wed Sep 08, 2021 8:36 pm

Chị mau quên vậy, tui có pm chị vụ phim đại hàn và mình đã nhận nhau là người quen ở diễn đàn khác rồi mà Cheer và mình mới gặp nhau ở một buổi lễ online cách đây mấy tháng, nhớ chưa? Hihhi
Đại Ngu

Đại Ngu


Back to top Go down

1 hr workout dành cho mấy bé bự Empty Re: 1 hr workout dành cho mấy bé bự

Post by ga10 Wed Sep 08, 2021 8:45 pm

Đại Ngu wrote:Chị mau quên vậy, tui có pm chị vụ phim đại hàn và mình đã nhận nhau là người quen ở diễn đàn khác rồi mà Cheer và mình mới gặp nhau ở một buổi lễ online cách đây mấy tháng, nhớ chưa? Hihhi

À nhớ rồi! Sorry anh tại hồi trước bên VietFun cũng có 1 sis lấy nick Ngu (hình như cũng có Đại Ngu nửa) cho nên Gà tưởng là sis ấy nhưng hơi ngạc nhiên vì she did not know my husband!

OX Gà 0 có chơi online...chỉ khi nào đi họp mặt thì Gà kéo ảnh đi theo. Ảnh cũng quen với mấy anh ở VA vì làm chung trong PTO! 1 hr workout dành cho mấy bé bự 430950931
ga10

ga10


Back to top Go down

1 hr workout dành cho mấy bé bự Empty Re: 1 hr workout dành cho mấy bé bự

Post by guest1221 Thu Sep 09, 2021 1:13 pm

ga10 wrote:

Hello Anh Guest!  How are you?  Long time "never see"!  1 hr workout dành cho mấy bé bự 2023431958  

Is Old Rag Mountain near Shennadoah?  I don't think we have hike thêre yet but we hiked in Skyline before.  

Hello my " never-seen " buddy Smile yes , Old Rag mountain trail is a part of the Shenandoah mountain , very challenging trail. Also this Fall season , Gà cùng gia đình nên đi WhiteOak Canyon Falls near King Dominion, 6 miles of difficult hiking but with many beautiful water falls and tree color :

https://www.tripadvisor.com/Attraction_Review-g28967-d145808-Reviews-Whiteoak_Canyon_Falls-Virginia.html
avatar

guest1221


Back to top Go down

1 hr workout dành cho mấy bé bự Empty Re: 1 hr workout dành cho mấy bé bự

Post by tech Thu Sep 09, 2021 1:37 pm

chị Gà: 2 anh em looking good Smile) chắc là các cô chạy theo lắm nha Smile)...

hello: anh Guest......có phải anh Guest bên Forums (VF) của không?

_________________
1 hr workout dành cho mấy bé bự Giphy

Love This Backhand & Backhand Slice
tech

tech


Back to top Go down

1 hr workout dành cho mấy bé bự Empty Re: 1 hr workout dành cho mấy bé bự

Post by Sponsored content



Sponsored content


Back to top Go down

Page 1 of 3 1, 2, 3  Next

View previous topic View next topic Back to top


Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum