May4phuong wrote:Jen xuống 28 lbs là 1/4 tui rồi á ... tui cũng dễ bị lên lb lắm, lần đó đi beach với bà boss, ăn chơi thả giàn nên có 2-3 ngày mà tui lên 5 lbs, sau đó tui work out cả tháng nó mới trở lại như trước

1 tháng tui chỉ có sụt được 5-6lbs thôi hà. Tính ra 1 tuần sụt có cở 1lb mà phải tập thể dục + ăn uống kỹ lưỡng rồi còn không ăn dinner trể nửa. Già rồi sụt cân sao khó quá trời

Jen-Lo wrote:

Bo\\\n Bon wrote:Chị Wenn với JL diet kiểu nào hay vậy?

Cử ngọ, carb + tập thể dục.  Có điều Jen vẫn ăn trái cây VN nhưng không dám ăn nhiều.  Jen cử chè, bánh .... Jen không ăn cơm mà ăn steel-cut oatmeal.  Mỗi ngày đi bộ 3-4 miles.  Không ăn dinner trể.  

Thấy dễ mà không dễ tí nào:)

Đó, hôm nay chưa ăn xong là lo tìm đồ ăn order rồi.. ốm mới lạ lol

Bo\\n Bon wrote:

Đó, hôm nay chưa ăn xong là lo tìm đồ ăn order rồi.. ốm mới lạ lol

Mấy món trong hình toàn là dể giúp mình lên cân không hà

Bo\\n Bon wrote:

Đó, hôm nay chưa ăn xong là lo tìm đồ ăn order rồi.. ốm mới lạ lol

BB, Meiji mới ăn xong một dĩa bánh bèo, 2 cái bánh bò. Bởi vậy sao mà ốm cho nổi. Cái dịch này nó làm mình mắc dịch theo. Ở nhà lên 10lbs rồi đó. Cứ nói kiêng mà có kiêng nổi đâu.

Jen-Lo wrote:

May4phuong wrote:Jen xuống 28 lbs là 1/4 tui rồi á ... tui cũng dễ bị lên lb lắm, lần đó đi beach với bà boss, ăn chơi thả giàn nên có 2-3 ngày mà tui lên 5 lbs, sau đó tui work out cả tháng nó mới trở lại như trước

1 tháng tui chỉ có sụt được 5-6lbs thôi hà.  Tính ra 1 tuần sụt có cở 1lb mà phải tập thể dục + ăn uống kỹ lưỡng rồi còn không ăn dinner trể nửa.  Già rồi sụt cân sao khó quá trời

Sụt được 28 pounds mà còn than thở sao khó sụt cân quá làm nhiều người khác ganh tị! Có người muốn sụt có 3 pounds từ 5 năm nay cũng chưa được nè!

chị Gà ).....không nên ganh tị nha )......từ từ nó sẽ xuống.....

Tech - Đả chờ 5 năm rồi vẩn còn phải chờ từ từ nửa à?

chị Gà: hmmm hmmm cứ gõ thì cửa sẽ mở, nếu không chị đổi chiến thuật, trong vòng 1-2 tuần, em nghĩ chị sẽ thành công.

Fibit của em nó hư hoài em tức quá, đồng thời trong lúc đó, Apple on-sale em nhảy qua Apple Watch, anh Gà vẫn còn dùng Fitbit đúng không chị? em nghĩ anh Gà vẫn còn chạy bình thường right?

No, Gà trống từ hồi làm việc ở nhà tháng 3 tới giờ mổi tuần chạy chỉ 1-2 lần max thôi vì 0 đi gym được và ngoài sân nóng qua'

chị Gà: bên em cũng vậy......nóng quá cho nên tụi em tennis from 6AM-10AM only.

tech wrote:chị Gà: bên em cũng vậy......nóng quá cho nên tụi em tennis from 6AM-10AM only.

OX chị thích ngủ trể cho nên khó thức dậy sớm để chạy bộ lắm. Bửa nào chạy bộ là phải thức khoảng 7AM thay đồ sửa soạn xong là 7:30 chạy xong gần 9AM thì về đi bộ với Gà! rồi start his work day!

ga10 wrote:

Jen-Lo wrote:

May4phuong wrote:Jen xuống 28 lbs là 1/4 tui rồi á ... tui cũng dễ bị lên lb lắm, lần đó đi beach với bà boss, ăn chơi thả giàn nên có 2-3 ngày mà tui lên 5 lbs, sau đó tui work out cả tháng nó mới trở lại như trước

1 tháng tui chỉ có sụt được 5-6lbs thôi hà.  Tính ra 1 tuần sụt có cở 1lb mà phải tập thể dục + ăn uống kỹ lưỡng rồi còn không ăn dinner trể nửa.  Già rồi sụt cân sao khó quá trời

Sụt được 28 pounds mà còn than thở sao khó sụt cân quá làm nhiều người khác ganh tị!   Có người muốn sụt có 3 pounds từ 5 năm nay cũng chưa được nè!    

Chị không ăn kiêng cử thì sao mà lose weight được at your age. Ý em lúc trước chỉ cần cử ngọt là em lose weight ào ào.  Còn giờ phải thêm tập thể dục.  Chị nói chị ăn ice-cream rồi chip.  Những món này bad, muốn lose weight đâu dể.  Em sau 6 giờ là không ăn gì nửa, chỉ uống nước thôi. Em kinda follow theo intermittent fasting diet method.

No pain no gain . Hi sinh cử đồ ngọt, 1 trong những favorite trong đời của em và chịu khó exercise  lắm nên mới lose weight được.

tech cũng đồng ý với Jen đã góp ý kiến........với chị Gà và những anh/chị nào muốn giãm cân.....

Bo\\\n Bon wrote:

Jen-Lo wrote:

Bo\\\\\n Bon wrote:Chị Wenn với JL diet kiểu nào hay vậy?

Cử ngọ, carb + tập thể dục.  Có điều Jen vẫn ăn trái cây VN nhưng không dám ăn nhiều.  Jen cử chè, bánh .... Jen không ăn cơm mà ăn steel-cut oatmeal.  Mỗi ngày đi bộ 3-4 miles.  Không ăn dinner trể.  

Thấy dễ mà không dễ tí nào:)

BB follows thử intermittent fasting diet coi có help tí nào không?  Jen sợ bước vô tuổi 50, không giữ kỉ, béo phì hồi nào không hay biết luôn.  Lúc trước có thời gian cũng cứ kệ lên chút  chút.  Ngày qua ngày .... nhìn cái cân mà hết hồn nên quyết định thay đổi cách ăn uống và tập thể dục để tốt cho sức khỏe.

tech, muốn ăn snack thì nên tìm healthy snack ăn.  Jen thỉnh thoảng ăn seaweed, almond crackers. Còn thèm kem quá nên tìm loại no sugar added.  Lạt nhách, không ngon rồi nhưng vẫn đở hơn loại regular. Cử ngọt riết Jen hết thèm bánh, chè. Ăn trái cây đã có đường, đủ for me.

 Mỗi sáng uống coffee thì jen dùng almond milk, chỉ có 30 calories/cup.  Coffee vẫn ngon như dùng cow milk. No pain no gain cho nên muốn sụt cân phải có ý chí rất cao.  Tìm cái gì đó làm động lực để mình có ý chí mà theo.

Jen: vậy là Jen đã quen rồi..........tech chúc mừng... thanks for the típ....nè....

Thấy mấy sis trong đây than mập muốn ốm , mình muốn lên thêm 3 lbs mà sao khó như quỷ

Jen-Lo wrote:

May4phuong wrote:Jen xuống 28 lbs là 1/4 tui rồi á ... tui cũng dễ bị lên lb lắm, lần đó đi beach với bà boss, ăn chơi thả giàn nên có 2-3 ngày mà tui lên 5 lbs, sau đó tui work out cả tháng nó mới trở lại như trước

1 tháng tui chỉ có sụt được 5-6lbs thôi hà.  Tính ra 1 tuần sụt có cở 1lb mà phải tập thể dục + ăn uống kỹ lưỡng rồi còn không ăn dinner trể nửa.  Già rồi sụt cân sao khó quá trời

Jen - vậy là bà giỏi lắm rồi tôi có người chị bạn lúc xưa cũng tròn trịa ít nghĩ tới vụ exercise.  Nhưng khi exercise thì nể luôn, ốm ra nhiều ..và khi chỉ ốm mọi người nhìn không quen cứ nói chị già đi đủ thứ, giờ thì chỉ là người trẻ nhất mạnh khoẻ nhất trong mấy bé bự bạn chỉ exercise & a*n uống healthy long term thì bả sẽ trẻ hơn nhóm tuổi cùng trang lứa

tui không để cho tui lên lbs nhiều, nếu thấy lên 1-3 lbs là tui ráng exercise nhiều vô vì kiêng ăn tui chịu không nổi ..hôm bữa tui ăn dinner xong, 6 giờ mang ba lô, đem chai nu+ớc với điện thoại đi 2.5 tiếng quất hơn 6 miles về nhà má tui  la tùm lum sợ bị bắt cóc
khi bị bà bắn thì tui nghĩ giải lao 1-1 ngày vì mệt, tối nay cũng phải đi bộ tiếp ngưng thì bé bự lên lbs

minion wrote:Thấy mấy sis trong đây than  mập muốn ốm , mình muốn lên thêm 3 lbs  mà sao khó như quỷ

Gà rộng lượng tặng luôn 5 pounds cho bé Minion nè!